A derékfájás napjaink egyik leggyakoribb panasza. Legyen szó ülőmunkáról, fizikai megterhelésről, stresszről vagy hormonális változásokról, a hát alsó szakaszában jelentkező fájdalom komolyan befolyásolhatja a mindennapi életminőséget. Szerencsére, nem mindig kell gyógyszerekhez nyúlnod, hiszen egy képzett gyógymasszőr természetes, mégis hatékony módon tud segíteni a panaszok enyhítésében.
A Gyógytornászom gyógymasszőre (0630 505 0503; 1027, Vitéz u. 9.) szerint ez kiemelten fontos. Először is tisztáznunk szükséges, hogy mi állhat a derékfájás hátterében. A derékfájás hátterében sokféle ok állhat. A leggyakoribbak közé tartoznak az izomfeszülések és -gyulladások, gerincproblémák, mint például porckorongsérv vagy meszesedés, helytelen testtartás, stressz, ami izomgörcsöket okozhat, valamint a menstruációs ciklushoz kötődő hormonális változások.
A fájdalom lehet éles, szúró, tompa vagy húzó jellegű, jelentkezhet hirtelen vagy kialakulhat fokozatosan. Ami közös bennük, hogy megnehezítik a mozgást, rontják a közérzetet és sokszor még az alvást is zavarják. Itt jön képbe a gyógymasszőr.
Hogyan segít a gyógymasszőr a derékfájdalom kezelése során?
A gyógymasszázs nem egyenlő a lazító, wellness célú masszázzsal. A gyógymasszőr egészségügyi végzettséggel rendelkező szakember, aki a test működését és az izomrendszer anatómiáját jól ismeri. Kezelése célzott, személyre szabott és orvosi diagnózis alapján is történhet. A gyógymasszázs hatásai közé tartozik, hogy oldja az izomgörcsöket, csökkentve a fájdalmat. Fokozza a vérkeringést, ami segíti a salakanyagok kiürülését.
Lazítja a letapadt kötőszöveteket, javítva a mozgástartományt. Ráadásul nem szabad elfelejtenünk, hogy stresszoldó hatása van, így csökkenti a pszichés eredetű fájdalmakat is. A derékfájás kezelésére leggyakrabban alkalmazott technikák a klasszikus svédmasszázs fogásai, valamint a mélyizom- és kötőszöveti technikák, triggerpont-kezelés és szegmentmasszázs. Ezek kombinációja segít az izomfeszülések feloldásában és a fájdalom csillapításában.
Milyen szerep jut a gyógymasszázsnak a mindennapokban?
A rendszeres gyógymasszázs nemcsak a meglévő fájdalmat kezeli, hanem megelőző hatású is. Amennyiben hetente vagy kéthetente időt szánsz egy masszázskezelésre, akkor hosszú távon jobban fogsz aludni, könnyebben mozogsz, növekszik az energiaszinted, csökken a fájdalomérzeted, illetve javul a közérzeted és a koncentrációd is. Ez különösen fontos akkor, ha ülőmunkát végzel, rendszeresen sportolsz vagy kisgyermekkel vagy otthon, hiszen ezek mind terhelik a derekat.
Ejtsünk néhány szót a menstruációs derékfájásról is!
Sok nő tapasztalja, hogy a menstruáció előtti napokban vagy a ciklus első napjaiban erős, görcsös fájdalmat érez a keresztcsont és a derék környékén. Ez a hormonális változások és a méh izomösszehúzódásai miatt alakul ki. Bár a legtöbben gyógyszert szednek rá, létezik természetesebb megoldás is, mint amilyen a célzott gyógymasszázs. A gyógymasszőr finom, de hatékony fogásokkal lazítja el a derék és a medence környékén lévő izmokat, enyhítve a görcsöket és csökkentve a fájdalmat.